Spielerisch Spitzen-Ausdauerleistungen vorbereiten
Die beiden Referenten Christoph Thürkow (Landestrainer Lauf/Gehen) und Florentin Caesar (Verbandstrainer Nachwuchs) veranschaulichten dabei in vier Unterrichtseinheiten, wie die anwesenden Vereinstrainer:innen in ihren U14-Gruppen gezielt und mit wenig Aufwand ausdauernde Trainingsinhalte integrieren können. Zu Beginn des Nachmittags gab Christoph Thürkow einen kleinen theoretischen Einblick, mit welchen Mitteln und Methoden in diesem Alter gearbeitet werden sollte. Der Landestrainer für den Lauf- und Geh-Bereich in Baden-Württemberg gab dabei auch gleich das Ziel für den langfristigen Leistungsaufbau aus: „Wir wollen in der U14 die Grundlagen für Spitzenleistungen im Erwachsenenalter legen!“
Das gelingt ausdrücklich NICHT mit „Rundenzählen“ oder monotonen Bewegungsformen. Bei den Aktiven sind beide zwar üblich und notwendig, beim Nachwuchs und im Grundlagentraining sieht das jedoch anders aus. Variationsreich, koordinativ herausfordernd und durch abwechslungsreiche Spielformen wird bei den 12- und 13-Jährigen die erste Begegnung mit dem Disziplinblock „Lauf/Gehen“ geschaffen.
Wie dies in der Praxis aussehen kann, zeigte dann vor allem Florentin Caesar. Mit den jungen Athlet:innen, die regelmäßig zum U14-Stützpunkt in die Mannheimer Leichtathletik-Halle kommen, zeigte der Verbandstrainer Nachwuchs den anwesenden Trainer:innen in einem ersten großen Block, welche Übungen aus den Bereichen des Lauf-, Geh-, Sprint- und Sprung-ABC vermittelt werden sollten. Nach einer kurzen Trinkpause ging es dann spielerisch weiter. Im zweiten Teil der Praxis-Demonstration wurden Sprintspiele für das schnelle Laufen und Laufspiele für das ausdauernde Laufen vorgestellt. In der dazugehörigen Präsentation, die die Teilnehmer:innen im Nachgang zugeschickt bekommen haben, waren noch weit mehr Spielformen notiert – diese können in den nächsten Wochen zu Hause ausprobiert und geprobt werden.
Den Abschluss des Nachmittags machte wiederum Christoph Thürkow, der erläuterte, wie das eher spielerische Training in der U14 dann in der U16 fortgeführt werden kann.
